Вот простые меры профилактики, которые помогут оставаться в строю:

Одевайтесь по погоде — лучше надеть лишний слой, чем переохладиться.

Чаще мойте руки или используйте антисептик — это первая линия обороны от вирусов.

Проветривайте комнаты и увлажняйте воздух — сухой и застойный воздух любит простуда.

Добавьте в рацион сезонные продукты: тыкву, яблоки, цитрусовые, ягоды — они богаты витаминами.

Спите не менее 7–8 часов и не забывайте про прогулки — свежий воздух бодрит и укрепляет иммунитет.

При необходимости проконсультируйтесь с врачом насчёт вакцинации и других индивидуальных мер защиты.

Берегите себя и своих близких — пусть осень будет тёплой и здоровой!